Rueda libre
Fundamento técnico de Rueda libre
Con la ayuda de dos objetos en cada mano
ejecutar la rueda libre.
Rueda Libre
1. Se elevan los brazos completamente
extendidos hasta los oídos, seguido de la pierna delantera para dar un paso al
frente. Se realiza un salto, flexionando la pierna delantera para prepararse
para el salto. Bajar los hombros a la altura de la rodilla de la pierna
delantera y prepara los brazos para retroceder.
2. Se debe llevar el talón de la pierna
trasera hacia el arriba. Luego del empuje enderezar la pierna de base y
balancearse hacia atrás con los brazos.
3. Mantener el cuerpo tenso con la vista
contraída hacia el suelo, mantener la cabeza hacia atrás mientras la pierna de
adelante comienza a llegar al piso, encontrar el suelo con el pie principal
seguido de la pierna de arrastre, utilizar la pierna la siguiente como
contrapeso para levantar el torso, mantener la cabeza hacia atrás en todo
momento.
4. Se realiza la recuperación en posición
vertical, los brazos terminan de dar vuelta alrededor de los oídos y la pierna
de seguimiento desciende. Por ultimo dar un paso adelante sobre la pierna de
arrastre de manera controlada para completar la habilidad.
- Extensión total de miembros inferiores y superiores
- El levantamiento del pecho es esencial
- Pierna líder se debe mover rápidamente
- No saltar con la pierna de apoyo
- Bajar los brazos durante el vuelo
- No llevar rápidamente la pierna para apoyar
- Juntar los pies durante el vuelo
El ayudante debe ubicarse lateralmente y
ayudar al deportista en la fase de impulso y vuelo, ayudando desde la cadera a
realizar el movimiento más rápido.
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